اهمیت تغذیه در سلامت روان

نوع تغذیه و مواد غذایی مورد استفاده در آرامش و سلامت روان بسیار مؤثر است لذا یکی از عوامل و راهکارهای ایجاد آرامش در شرایط بحران روحی و روانی اصلاح تغذیه است به گونه ای که مصرف مواد غذایی با طبع گرم در اولویت باشد.

نمونه ای از دلالت های دینی در اهمیت تغذیه برای کاهش مشکلات روحی و روانی به شرح زیر است:

🔹خدای متعال در سوره مریم، درباره جریان زایمان حضرت مریم(س) می‌فرماید: «درد زایمان او را به سمت تنه درخت خرما کشاند و او از ناراحتی گفت: کاش قبل از این مرده بودم و کاملاً فراموش می‌شدم. در این حال، کسی از پایین پایش او را ندا زد که غمگین نباش پروردگارت زیر پای تو چشمه آب گوارایی قرار داده. و این تنه نخل را به سمت خود تکان بده تا رطب تازه‌ برایت فرو بریزد».
این آیات بیان می‌کند که وقتی حضرت مریم در شُرُف زایمان قرار گرفت، دچار غم و اندوه زیادی شد؛ به اندازه‌ای که آرزو کرد، کاش قبل از آن مرده بود. خداوند برای آرامش حضرت مریم خرمای تازه برای ایشان می فرستد.

🔹امام صادق علیه السلام می فرمایند: حضرت نوح از اندوه خود به خداوند شکایت کرد، خداوند به او وحی کرد که «انگور سیاه بخور که اندوه را از بین می‌برد».

🔹در صحیفة الرضا(ع) از پیغمبر اکرم(ص) روایت شده که فرمود: «کدو در غذا زیاد بریزید که دل غمگین را خوشحال می‌گرداند».